Planifiez vos fenêtres de repas et de jeûne selon votre journée.
Le plus populaire · 16 h de jeûne, 8 h de repas
8 h de repas · 16 h de jeûne
Sur 24 heures
16:8 est la méthode la plus répandue. Une fenêtre de repas de 8 heures laisse de la souplesse tout en assurant 16 heures de jeûne.