Spisevindu-kalkulator

Planlegg spise- og fastevinduet etter hverdagen din.

Mest populær · 16 t faste, 8 t spising

12:00

–

20:00

Spisevindu

8 t spising · 16 t faste

Fastevindu
16 timer
20:00
– 12:00
Slutt å spise innen
8:00 PM
20:00
Foreslått leggetid
2,5 t etter siste måltid
22:30

Døgnet

00:0012:00–20:00 spising24:00

16:8 er den mest brukte varianten. Et spisevindu på 8 timer gir fleksibilitet og likevel 16 timer faste.